About traveler

Here are my most recent posts

“อุ้ม” ซ้อมเข้มฟื้นฟูร่างกาย

ความเคลื่อนไหวของ “เจ้าอุ้ม” ธีราทร บุญมาทัน แบ็กซ้ายทีมชาติไทย และทีม วิสเซล โกเบ
ทีมอันดับ 6 ของเจลีก ประเทศญี่ปุ่น ซึ่งอยู่ในช่วงการฝึกซ้อมเข้ม
เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนยกพลเดินทางไปเข้าแคมป์เก็บตัวเป็นเวลา 6 วัน ที่สนามคะมิโทะมิตะ
สปอร์ตเซนเตอร์ จังหวัดวะกะยามะ ช่วงระหว่างวันที่ 25-30 มิ.ย. 61
การฝึกซื้อมของอุ้มเมื่อวันที่ 22 มิ.ย. 61 ที่ผ่านมา ทางทาคายูกิ โยชิตะ กุนซือใหญ่ของทีม
ได้จัดโปรแกรมยังคงเน้นเรื่องของกายภาพสร้างความฟิตเป็นหลักโดยเริ่มต้นซ้อมในช่วงเช้า
ที่มีเพียงมื้อเดียวด้วยการเข้าห้องฟิตเสน ใช้เวลากว่า 30 นาที จากนั้นออกมาสู่ภาคสนาม
ด้วยการฝึกซ้อมเล่นกับฟุตบอลเน้นการสร้างความสัมพันธ์คุ้นเคยกับบอล ต่อด้วยเข้าสู่แท็กติกที่วันนี้ทาง
ทาคายูกิ …

Read more 0 Comments

ประโยชน์ของนมที่คุณอาจไม่รู้

 

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมต้องดื่มนม แน่นอนว่าหลายคนน่าจะเคยเจอประสบการณ์ในวัยเด็กที่มักถูกบัลคับจากผู้ปกครองให้ดื่มนมบ่อยครั้ง และดูเหมือนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยชอบซะด้วย

แต่จริงๆแล้ว นมคือสิ่งที่เราควรบริโภคเพราะเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่จะส่งผลดีต่อร่างกายคน ซึ่งร่างกายคนเรานั้นมีกระดูกที่ต้องการแคลเซียม ซึ่งนมคืออาหารที่มีแคลเซียมสูง และเป็นที่ต้องการของร่างกาย และไม่ใช่เพียงแค่กระดูกเท่านั้น แต่ร่างกายคนยังมีกล้ามเนื้อระบบประสาทในส่วนต่างๆที่ต้องการสารอาหารจากนมด้วยเช่นกัน

โดยในน้ำนมนั้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายที่จะเข้าไปช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายที่สำคัญยังเป็นเครื่องดื่มที่จะทำให้ร่างกายเจริญเติบโตตามไวอีกด้วย นมนั้นมีสารอาหารอยู่มากมายทั้งแคลเซียม โปรตีน วิตามินต่างๆ ที่ล้วนแล้งวแต่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

อีกทั้งยังสามารถป้องกันโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วยอย่างโรคเครียดก็สามารถป้องกันได้ เพราะนมจะมีวิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยทำให้เราผ่อนคลายความเครียดลงไปแถมการดื่มนมในแต่ละครั้งยังช่วยเรื่องระบบประสาท และสมองให้ดีขึ้นอีกด้วย ต่อมาคือป้องกันฟันผุ เพราะแคลเซียมในนมจะเข้าไปช่วยเสริมในส่วนของฟันทำให้ฟันผุยาก และแข็งแรงขึ้น

นอกจากนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดแน่นอนว่าต้องเป็นการบำรุงกระดูก เพราะแคลเซียมคือธาติที่มีเยอะที่สุดในนมนั่นทำให้การดื่มนมจะทำให้กระดูกของคนเราแข็งแรงขึ้นไม่ผุกร่อนง่าย และยังช่วยให้มีร่างกายแข็งแกร่งไม่เป็นโรคกระดูกในยามแก่ตัวอีกด้วย…

Read more 0 Comments

เปิดตำนานฟุตบอลโลก : ชิลี 1962

ศึกฟุตบอลโลก 1962 มีปัญหาตั้งแต่ยังไม่เริ่มจัด เมื่อ สหพันธ์ฟุตบอลอเมริกาใต้ ขู่บอยคอตต์จากการแข่งขัน หาก สหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ หรือ ฟีฟ่า ยังเลือกที่จะจัดฟุตบอลโลกบนแผ่นดินยุโรปต่อไป

สุดท้ายที่ประชุม ฟีฟ่า มีมติให้ ชิลี เป็นเจ้าภาพฟุตบอลโลก 1962 ด้วยคะแนนโหวตเหนือ อาร์เจนตินา 32 ต่อ 11 เสียง และเริ่มเตะรอบคัดเลือกในเดือนสิงหาคม 1960 แม้ก่อนหน้านั้นไม่กี่เดือน ชิลี จะโดนแผ่นดินไหวถล่มอย่างหนักก็ตาม

โดยแผ่นดินไหวครั้งนั้นถือว่ารุนแรงที่สุดในประวัติศาสตร์โลก โดยวัดความสั่นสะเทือนได้ 9.5 ริกเตอร์ เข้าเล่นงานทางตอนใต้ของ ชิลี และไหวอยู่นานกว่า 5 นาที ตามด้วยสึนามิความสูงประมาณ 24 เมตร …

Read more 0 Comments

สื่อญี่ปุ่นตัดเกรด “ธีรศิลป์” หลังซัด 1 เม็ดพาซานเฟรซเช่นำฝูง

สื่อญี่ปุ่นตัดเกรด "ธีรศิลป์" หลังซัด 1 เม็ดพาซานเฟรซเช่นำฝูง

สื่อญี่ปุ่น พร้อมใจตีข่าวใหญ่ชัยชนะของ ซานเฟรซเช่ ผงาดจ่าฝูงเดี่ยว ลงภาพ “มุ้ย-แพทริก-โค้ชฮิโรชิ” เป็นคีย์แมนสำคัญ ให้คะแนน “มุ้ย” 6 เต็ม 10 ชมยิงจุดโทษสุดเยือกเย็น ส่วน แพทริก กับ โยชิฟุมิ คาชิว่า ติดทีมยอดเยี่ยมประจำสัปดาห์ ของ ฟุตบอลแชนแนล

หลังจากที่ ซานเฟรซเช่ ฮิโรชิม่า สามารถเปิดบ้านพลิกเอาชนะ โยโกฮาม่า เอฟ มารินอส 3-1 จากจุดโทษของ “มุ้ย” ธีรศิลป์ แดงดา นาทีที่ 51 และ แพทริก โอลิเวียร่า ที่ลงมาเป็นสำรองช่วยซัดอีก 2 …

Read more 0 Comments

ไร้ชื่อธีรศิลป์! ซานเฟรชเช่ ฮิโรชิม่า บุกเชือด คาชิว่า เรย์โซล 1-0 รั้งจ่าฝูงต่อไป

ไร้ชื่อธีรศิลป์! ซานเฟรชเช่ ฮิโรชิม่า บุกเชือด คาชิว่า เรย์โซล 1-0 รั้งจ่าฝูงต่อไป

ซานเฟรชเช่ ฮิโรชิม่า บุกเอาชนะ คาชิว่า เรย์โซล 1-0 ในศึกเจ ลีก นัดที่ 6 โดยได้ประตูจาก โช ซาซากิ ในช่วงต้นครึ่งแรก โดยเกมนี้ไม่มีชื่อของ “เจ้ามุ้ย” ธีรศิลป์ แดงดา เนื่องจากมีอาการบาดเจ็บ

เกมนี้โค้ชฮิโรชิ โจฟูกุ ตัดสินใจไม่ใส่ชื่อของ กองหน้าหมายเลข 31 ไปด้วย คาดว่าเนื่องจากไม่อยากเสี่ยงใช้งาน ป้องกันบาดเจ็บเพิ่มเติม ส่งผลให้ มุ้ย จะพลาดการลงเล่นเจลีก ติดต่อกัน 2 นัด และ ถือว่าเป็นเกมแรกในเจลีก ที่ไม่มีชื่อติดทีม โดยเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ที่ซานเฟรซเช่ บุกไปเอาชนะ คาวาซากิ …

Read more 0 Comments

แอนเดอร์ตันชี้อัลลี่ประเมินค่าไม่ได้

                ดาร์เรน แอนเดอร์ตันอดีตปีกขวาทีมชาติอังกฤษของ”ไก่เดือยทอง ท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์แสดงความเห็นว่าเดเล่ อัลลี่นักเตะห้องเครื่องของสเปอร์สเป็นนักเตะที่ไม่อาจประเมินค่าได้เลย

แอนเดอร์ตันออกมากระตุ้นให้ท่านประธานสโมสร ดาเนียล เลวี่ประธานสโมสรสเปอร์สรั้งตัวอัลลี่ให้อยู่กับทีมต่อไป และไม่อยากให้ขายอัลลี่ออกไปเลย แอนเดอร์ตันกล่าวว่าผมชอบสตีเว่น เจอร์ราร์ดและพอล สโคลส์แต่ว่าในนักเตะรุ่นน้องแบบนี้ผมมองมาที่เดเล่ อัลลี่ว่าเป็นนักเตะที่มีพรสวรรค์สูงมากๆ เลยแหละ และน่าจะรั้งให้อยู่กับทีมให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วย

ผมชอบความทะนงตัวของอัลลี่ เขาเล่นได้อย่างชาญฉลาดมากและมีความตั้งใจในการเล่นทุกอย่าง เขาดูเหมือนเป็นคนที่หยิ่งจองหองนะแต่ว่าเขาก็เล่นได้อย่างที่เขาพูดจริงๆ ไม่ได้โม้

เขาเป็นคนที่ทำอะไรแล้วทำจริง ทำเต็มที่เสมอมา การดูเขาเล่นแล้วเป็นเรื่องที่เพลิดเพลินมากๆ แต่ผมไม่คิดว่าจะมีใครมาเปรียบเทียบกับพอล แกสคอยน์ได้เพราะเขาเป็นอัจฉริยะและเราก็ไม่เคยสร้างนักเตะแบบนั้นได้เลยนับตั้งแต่ยุคของเขา

ซึ่งเดเล่ อัลลี่นี่แหละแทบจะถอดแบบมาจากพอล แกสคอยน์เลยด้วย ผมมองว่าเขายังมีความหนุ่มแน่น ท่านประธานสโมสร ดาเนี่ยล เลวี่ควรจะรั้งตัวเขาไว้ให้ดีๆแล้วกัน หากว่าไม่อยากจะเสียใจ ผมมองว่าเขาสามารถทำได้ทุกอย่างเลยนะ อัลลี่เป็นคนที่เราต้องพึ่งพาเขาแล้วในเวลานี้

จุดแข็งของอัลลี่อีกอย่างหนึ่งคือเขาเป็นคนที่ควบคุมอารมณ์ได้ดีมากๆ ผมชื่นชมเขาในจุดนี้เลยด้วย เขาคุมอารมณ์ได้หมดเลย ผมมองว่าหากว่าเขายังเป็นนักเตะที่ควบคุมอารมณ์ตนเองได้ดีแบบนี้ โอกาสที่จะได้รับใบเหลืองหรือว่าใบแดงของเขาก็มีน้อยลง

ขุนค้อน …

Read more 0 Comments