ประโยชน์ของนมที่คุณอาจไม่รู้

 

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมต้องดื่มนม แน่นอนว่าหลายคนน่าจะเคยเจอประสบการณ์ในวัยเด็กที่มักถูกบัลคับจากผู้ปกครองให้ดื่มนมบ่อยครั้ง และดูเหมือนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยชอบซะด้วย

แต่จริงๆแล้ว นมคือสิ่งที่เราควรบริโภคเพราะเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่จะส่งผลดีต่อร่างกายคน ซึ่งร่างกายคนเรานั้นมีกระดูกที่ต้องการแคลเซียม ซึ่งนมคืออาหารที่มีแคลเซียมสูง และเป็นที่ต้องการของร่างกาย และไม่ใช่เพียงแค่กระดูกเท่านั้น แต่ร่างกายคนยังมีกล้ามเนื้อระบบประสาทในส่วนต่างๆที่ต้องการสารอาหารจากนมด้วยเช่นกัน

โดยในน้ำนมนั้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายที่จะเข้าไปช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายที่สำคัญยังเป็นเครื่องดื่มที่จะทำให้ร่างกายเจริญเติบโตตามไวอีกด้วย นมนั้นมีสารอาหารอยู่มากมายทั้งแคลเซียม โปรตีน วิตามินต่างๆ ที่ล้วนแล้งวแต่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

อีกทั้งยังสามารถป้องกันโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วยอย่างโรคเครียดก็สามารถป้องกันได้ เพราะนมจะมีวิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยทำให้เราผ่อนคลายความเครียดลงไปแถมการดื่มนมในแต่ละครั้งยังช่วยเรื่องระบบประสาท และสมองให้ดีขึ้นอีกด้วย ต่อมาคือป้องกันฟันผุ เพราะแคลเซียมในนมจะเข้าไปช่วยเสริมในส่วนของฟันทำให้ฟันผุยาก และแข็งแรงขึ้น

นอกจากนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดแน่นอนว่าต้องเป็นการบำรุงกระดูก เพราะแคลเซียมคือธาติที่มีเยอะที่สุดในนมนั่นทำให้การดื่มนมจะทำให้กระดูกของคนเราแข็งแรงขึ้นไม่ผุกร่อนง่าย และยังช่วยให้มีร่างกายแข็งแกร่งไม่เป็นโรคกระดูกในยามแก่ตัวอีกด้วย

0 Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *